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2008/01/24 17:22
預定三月要去拍，所以，12月就開始減肥了，不過，只掉了4公斤，今天開始要嚴格一點，努力來塑身，（塑身比減肥的效果好）否則就要因為胖，被笑一輩子了。QQ….
因為自己不容易掉體重，我把重點放在穿婚紗容易被發現的地方，就是：手臂、腰、背、屁股，其他無所謂了@@”，主要採取的方法是穿塑身衣（x森買的）+網路人氣按摩霜+低卡少油飲食。
早餐主要是自己做的簡易代餐：
低脂高鐵高鈣奶粉4~5匙+大燕麥片1~2匙+膳食纖維半小匙
或
美碌4~5匙+大燕麥片1~2匙+膳食纖維半小匙
或
低脂高鐵高鈣奶粉4~5匙+蘇打餅乾2~3片
午餐：
低脂高鐵高鈣奶粉4~5匙+蘇打餅乾2~3片
或
黑咖啡+蘇打餅乾2~3片+水果吃到飽(通常吃不到一拳頭就吃不下了QQ)
或
冬粉（會加一些醬油或一點點炸醬調味）+燙豬肉+燙青菜
晚餐：（七點以前）
黑咖啡+蘇打餅乾2~3片+水果吃到飽(通常吃不到一拳頭就吃不下了QQ)
或
燙青菜+豬肝湯+豆腐或魯蛋
有時候因為晚上跟男友一起吃，會多吃一點點，那我就會在代餐前吃甲殼素跟代謝澱粉的膠囊，吃完飯後，再吃三顆可以幫助燃燒的（因為之前太愛買營養品了，買了卻都沒有吃），讓自己可以心安一點。
睡前：
200 cc 無糖豆漿或氨基酸三顆
水儘量在下午五點前喝完1500cc以上，因為喝不進去白開水，我會買紅茶或綠茶包，有時會喝低卡咖啡或是中醫診所賣的減脂茶。有空會做一下按摩或手部運動，不過動的真的是有限QQ，我真的很不愛動，不過掐手臂真的是有用，我之前手臂舉起來，兩隻跟臉一樣大=.=，現在好多了但仍有進部空間，請大家為我加油吧！
因為自己不容易掉體重，我把重點放在穿婚紗容易被發現的地方，就是：手臂、腰、背、屁股，其他無所謂了@@”，主要採取的方法是穿塑身衣（x森買的）+網路人氣按摩霜+低卡少油飲食。
早餐主要是自己做的簡易代餐：
低脂高鐵高鈣奶粉4~5匙+大燕麥片1~2匙+膳食纖維半小匙
或
美碌4~5匙+大燕麥片1~2匙+膳食纖維半小匙
或
低脂高鐵高鈣奶粉4~5匙+蘇打餅乾2~3片
午餐：
低脂高鐵高鈣奶粉4~5匙+蘇打餅乾2~3片
或
黑咖啡+蘇打餅乾2~3片+水果吃到飽(通常吃不到一拳頭就吃不下了QQ)
或
冬粉（會加一些醬油或一點點炸醬調味）+燙豬肉+燙青菜
晚餐：（七點以前）
黑咖啡+蘇打餅乾2~3片+水果吃到飽(通常吃不到一拳頭就吃不下了QQ)
或
燙青菜+豬肝湯+豆腐或魯蛋
有時候因為晚上跟男友一起吃，會多吃一點點，那我就會在代餐前吃甲殼素跟代謝澱粉的膠囊，吃完飯後，再吃三顆可以幫助燃燒的（因為之前太愛買營養品了，買了卻都沒有吃），讓自己可以心安一點。
睡前：
200 cc 無糖豆漿或氨基酸三顆
水儘量在下午五點前喝完1500cc以上，因為喝不進去白開水，我會買紅茶或綠茶包，有時會喝低卡咖啡或是中醫診所賣的減脂茶。有空會做一下按摩或手部運動，不過動的真的是有限QQ，我真的很不愛動，不過掐手臂真的是有用，我之前手臂舉起來，兩隻跟臉一樣大=.=，現在好多了但仍有進部空間，請大家為我加油吧！
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